คลื่นสมองขณะหลับ

คราวนี้ตั้งใจทำการศึกษาคลื่นสมองขณะอยู่ในท่านอน และขณะหลับ
โดยการอยู่ในท่านอน ประมาณ 5 ชั่วโมงครึ่ง
ตั้งแต่เวลา 21:30 น ไปจนถึงตี 3:00 น
เมื่อยังไม่หลับก็ระลึกรู้ลมหายใจเท่าที่รู้ได้ เมื่อหลับก็ปล่อยหลับไป
หลังจบการบันทึกตอนตี 3:00 น ส่วนที่พอจะจำได้ ก็มีทั้งช่วงที่รู้สึกตัวดูลมหายใจ และ ช่วงที่ฝัน

จากกราฟเราจะเห็นว่ามีแพทเทิร์นของคลื่นสมอง 4 รูปแบบหลักๆ ดังนี้

ข้อมูลเพิ่มเติมที่ muse วัดได้

จากนี้จะทำการวิเคราะห์จากทฤษฎีที่ข้าพเจ้ารู้มา (หากท่านใดเห็นว่ามีจุดไหนผิดพลาดบกพร่องช่วยชี้แนะด้วยครับ)

เป็นช่วงที่คลื่นเดลต้าเด่นที่สุดเมื่อเทียบกับช่วงอื่น
คลื่นทั้ง 5 ตัว แยกชั้นอยู่คนละดับอย่างชัดเจน
ตามทฤษฎีแล้วค่าเดลต้าจะเด่นเมื่ออยู่ในภาวะหลับลึกเพราะฉะนั้น pattern A. นี้ น่าจะเป็นภาวะหลับลึก
เมื่อดูจากกราฟความเคลื่อนไหวร่างกาย ประกอบ จะเห็นว่า ช่วง A. ที่คาดว่ามีการหลับลึก ร่างกายจะนิ่งสนิทกว่าช่วงอื่น
กราฟนี้มีการหลับลึก 3 รอบ (เท่าที่เห็นชัดจากกราฟ)
หลับลึกรอบที่ 3 หลับลึกยาวที่สุดและร่างกายนิ่งที่สุด

alpha ลอยบนสุด, gamma ลงต่ำสุด, อีก 3 อันพัวพันกันอยู่ตรงกลาง
จากที่ได้ลองเรียนรู้ดูค่าวัดคลื่นสมองตัวเองมาช่วงหนึ่ง ทำให้รู้ว่ารูปแบบคลื่นสมองที่เกิดระหว่างนั่งสมาธิหลับตาดูลมหายใจ มักมีรูปแพทเทิร์นคล้ายแบบ B. ดังนั้นช่วงนี้น่าจะเป็นช่วงที่ตื่นแล้วรู้สึกตัวแล้วอยู่ท่านอนหลับตาดูลมหายใจอยู่

ดูเหมือนว่า ช่วง C. จะเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนผ่านจาก B. ไป A. หรือพูดเป็นภาษาคนว่า การเปลี่ยนจากช่วงตื่นไปสู่ช่วงหลับลึก
ในกราฟดูเหมือนว่าช่วง A. 2 ครั้งแรก อาจจะมีช่วง C. นำอยู่เป็นเวลานิดๆ แต่ในช่วงเวลาที่น้อยมากจึงไม่ได้ระบุลงไป
และหลัง C. ครั้งสุดท้ายก็ดูเหมือนจะมีช่วง A. อยู่เป็นเวลาสั้นๆนิดๆก็จึงไม่ได้ระบุลงไปเช่นกัน

เป็นกราฟที่มีลักษณะอยู่กึ่งระหว่างช่วงรู้สึกตัวกับช่วงหลับลึก
หากเทียบกับช่วงหลับลึกแล้วช่วงนี้จะมีเดลต้า(ความหลับลึก)ลดต่ำลงมา แต่มีค่าเบต้า(ซึ่งบ่งบอกว่ากำลังใช้ความคิด)สูงขึ้น
หากไม่นับช่วงที่รู้สึกตัวตื่น, ในขณะหลับ ช่วง D. นี้ เป็นช่วงที่มีการเคลื่อนไหวตัวมากที่สุด
คาดว่าช่วง D. คือช่วงที่กำลังฝันอยู่

สรุปแล้ว คาดว่า

A. คือ หลับลึก

B. คือ หลับตาตื่นรู้สึกตัว

C. คือ ช่วงปรับสภาพจากตื่นไปสู่หลับลึก

D. คือ หลับฝัน