เทียบคนนั่งสมาธิประจำกับมือใหม่หัดนั่ง
ทีนี้ลองเปรียบเทียบผลคลื่นสมองในยามนั่งสมาธิของผู้ที่นั่งสมาธิประจำกับผู้ที่แทบไม่ได้นั่งสมาธิเลย
สามอันแรกนี้ ข้อความสีแดง ของคนที่นั่งสมาธิประจำ ถึงแม้จะไม่ได้คิดว่าตัวเองเก่งด้านสมาธิแต่อย่างใด
นั่ง 3 นาที นั่งสมาธิ 20 นาที
เดินจงกรมประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วมานั่งสมาธิ 10 นาที
อ่านหนังสือสลับนั่งสมาธิ ใน 1 ชั่วโมง
ทันทีที่เปลี่ยนจากทำอย่างอื่นมาเป็นนั่งสมาธิ กราฟจะเข้าสู่รูปแบบของการนั่งสมาธิจดจ่อแทบจะทันที
เทียบกับอีกบุคคลหนึ่งซึ่งแทบไม่ได้นั่งสมาธิเลย ข้อความสีเขียว ซึ่งในเบื้องต้นผมได้พูดไกด์ให้นั่งในแบบเดียวกันคือนั่งผ่อนคลายไปทีละส่วนจากเท้าขึ้นหัวแล้วดูลมหายใจสบายๆหากหลงไปคิดก็กลับมาดูลมใหม่แบบสบายๆไม่ต้องซีเรียส
นั่งเฉยๆคุยกันไป 5 นาที แล้วหลับตาทำสมาธิดูลมหายใจอีก 10 นาที
หลังจากนาทีที่ 5 เมื่อเริ่มทำสมาธิกราฟก็เริ่มปรับตัว แต่ต้องใช้เวลาประมาณมากกว่า 10 นาทีกราฟจึงจะปรับสภาพจากสภาวะปกติเข้าสู่รูปที่เกือบๆจะเหมือนแบบของคลื่นสมองแบบนั่งสมาธิดูลมหายใจ
ดูเหมือนว่าผู้ที่ฝึกหัดทำสมาธิเป็นประจำ แม้จะไม่ได้ผลจนคิดว่าตัวเองเก่งหรือเชี่ยวชาญอะไร ก็แค่รู้สึกลมหายใจไปเรื่อยๆธรรมดาๆ แต่ผลลัพธ์ที่ออกมาทางคลื่นสมอง ก็แสดงให้เห็นว่า เมื่อใดที่นั่งสมาธิ สมองมันจะเข้ารูปเข้ารอยสู่รูปแบบการทำสมาธิอย่างรวดเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัดเลย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น